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吃的藝術之好身材篇

吃的藝術之好身材篇

  • 分類:新聞動態
  • 作者:
  • 來源:
  • 發布時間:2021-04-19 11:49
  • 訪問量:720

吃的藝術之好身材篇

【概要描述】

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說到吃是一門藝術,很多人會聯想到出自大廚之手的一道道“謎之美味”。當然,也有迷妹們聯想到星爺、謝霆鋒、鄭容、吳建豪、劉憲華的,咳咳……那不在咱們今天的菜單之列。

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/??特別說明:以上菜式今天無供應??/

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你是否已經很久沒有下廚?你的手指是否已經與手機屏幕有過多次的外賣APP親密接觸?你是否經常徘徊在食堂的窗口前面對種類繁多的菜品卻患了選擇困難綜合癥……

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最痛苦的莫過于常有人深夜一邊撫摸自己日漸茁壯成長的肚腩,一邊對著朋友圈中的美食流水口,然后帶著強烈的“感情”重重地點“贊”!

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今天,小編就把食堂專屬的藝術吃技大公開,讓食堂吃貨們,吃出“深夜食堂”的格調,更吃出你想要好身材。要減肥的還是要增肌的,要馬甲線的還是要六塊腹肌的,通通在食堂里就可以實現。

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| 1.?減少脂肪堆積?|


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/??藍鯨:脂肪比例高達35%??/

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?重? ?點?// 高纖維、低熱量


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?吃?? 法?// 主食替換(以雜糧、薯類代替粥飯)+先湯后菜后主食


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推薦食材?//?玉米、番茄、菌類、葉菜、雞胸肉


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食堂菜譜?//?蒸玉米、什錦素燴、玉米湯;番茄炒蛋、番茄湯、涼拌番茄、番茄炒花菜;西芹百合、西芹肉片、蟹柳炒西芹、魷魚炒西芹、魚餅炒西芹;芥蘭炒香菇、金針菇炒肉片、涼拌金針菇、平菇肉片、爆炒雜菇、雜菌湯;白灼生菜、魚丸生菜湯、鮮蝦炒韭菜……


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| 2.?塑造肌肉線條?|


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/??超模米蘭達可兒:除了天生的比例優勢,合適的肌肉線條更顯迷人??/

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重? 點?//?高蛋白、低碳水化合物


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吃? 法?// 當一回肉食動物


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推薦食材?// 肉類、豆制品


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食堂菜譜?//?鹵味(雞蛋、禽類)、牛肉炒西芹、水煮肉片、豆腐牛腩、黑椒牛柳、藤椒雞排、沙茶瘦肉、腐皮、醬豆腐絲、白切雞等


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好身材,也可以在食堂中塑造出來呦!

  • 分類:新聞動態
  • 作者:
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  • 發布時間:2021-04-19 11:49
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圖片廣東鴻泰餐飲管理服務有限公司

 

說到吃是一門藝術,很多人會聯想到出自大廚之手的一道道“謎之美味”。當然,也有迷妹們聯想到星爺、謝霆鋒、鄭容、吳建豪、劉憲華的,咳咳……那不在咱們今天的菜單之列。

 

圖片

/  特別說明:以上菜式今天無供應  /

 

你是否已經很久沒有下廚?你的手指是否已經與手機屏幕有過多次的外賣APP親密接觸?你是否經常徘徊在食堂的窗口前面對種類繁多的菜品卻患了選擇困難綜合癥……

 

 

圖片

 

最痛苦的莫過于常有人深夜一邊撫摸自己日漸茁壯成長的肚腩,一邊對著朋友圈中的美食流水口,然后帶著強烈的“感情”重重地點“贊”!

 

圖片

 

 

今天,小編就把食堂專屬的藝術吃技大公開,讓食堂吃貨們,吃出“深夜食堂”的格調,更吃出你想要好身材。要減肥的還是要增肌的,要馬甲線的還是要六塊腹肌的,通通在食堂里就可以實現。

 

圖片

 

| 1. 減少脂肪堆積 |


 


圖片

/  藍鯨:脂肪比例高達35%  /

 

  •  重   點 // 高纖維、低熱量


     

     

  •  吃   法 // 主食替換(以雜糧、薯類代替粥飯)+先湯后菜后主食


     

     

  • 推薦食材 // 玉米、番茄、菌類、葉菜、雞胸肉


     

 

  • 食堂菜譜 // 蒸玉米、什錦素燴、玉米湯;番茄炒蛋、番茄湯、涼拌番茄、番茄炒花菜;西芹百合、西芹肉片、蟹柳炒西芹、魷魚炒西芹、魚餅炒西芹;芥蘭炒香菇、金針菇炒肉片、涼拌金針菇、平菇肉片、爆炒雜菇、雜菌湯;白灼生菜、魚丸生菜湯、鮮蝦炒韭菜……


     

 

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| 2. 塑造肌肉線條 |


 


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/  超模米蘭達可兒:除了天生的比例優勢,合適的肌肉線條更顯迷人  /

 

  • 重  點 // 高蛋白、低碳水化合物


     

     

  • 吃  法 // 當一回肉食動物


     

     

  • 推薦食材 // 肉類、豆制品


     

     

  • 食堂菜譜 // 鹵味(雞蛋、禽類)、牛肉炒西芹、水煮肉片、豆腐牛腩、黑椒牛柳、藤椒雞排、沙茶瘦肉、腐皮、醬豆腐絲、白切雞等


     

     

     

 

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好身材,也可以在食堂中塑造出來呦!

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